대만 여행 지원금, 혜택, 지원 방법, 지원 대상, 타이완 럭키 랜드
내년 설 연휴에 대만으로 여행을 계획하면서 알아 본 대만 여행 지원금에 대한 내용을 함께 공유하고자 합니당 😆😆 대만은 외국인 관광객을 유치하기 위해 '타이완 럭키 랜드' 프로그램을 운영하고 있습니다. 이 프로그램은 2023년 5월 1일부터 2025년 6월 30일까지 진행되며, 총 50만 명의 외국인 관광객에게 NT$5,000(약 165달러)의 여행 지원금을 추첨을 통해 제공합니다. 2023년에는 25만 명, 2024년에는 15만 명, 2025년에는 10만 명이 혜택을 받을 수 있습니다.지원금 혜택당첨된 관광객은 NT$5,000(한화 약 20만원)의 여행 지원금을 선불 카드(EasyCard 또는 iPass) 또는 숙박 바우처로 받을 수 있습니다. 선불 카드는 대만 내에서 사용 가능하며, 한 번에..
2024. 9. 28.
척추기립근(Erector Spinae) 위치, 기능, 문제, 해결, 개선, 스트레칭, 강화, 운동법
척추기립근(Erector Spinae)의 해부학적 위치와 기능척추기립근(Erector Spinae)은 척추를 따라 길게 이어진 근육군으로, 척추의 안정성 유지와 움직임을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 척추기립근은 척추의 양쪽을 따라 길게 이어져 있으며, 요추(허리), 흉추(등), 그리고 경추(목)까지 이어집니다. 이 근육은 척추의 굴곡, 신전, 측굴, 회전 동작을 조절하며, 척추를 곧게 펴고 안정성을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.위치: 척추기립근은 천골(Sacrum)과 장골(Iliac Crest)에서 시작하여 요추, 흉추, 경추, 그리고 후두골(Occipital Bone)에 이르기까지 척추를 따라 길게 이어집니다. 척추기립근은 세 개의 주요 부분으로 나뉘며, 각각의 부분은 척추의 다른 부위와..
2024. 9. 25.
골반기저근(Pelvic Floor Muscles) 위치, 기능, 문제, 해결, 요실금, 변실금, 개선, 자궁탈출증, 강화, 운동법
골반기저근(Pelvic Floor Muscles)의 해부학적 위치와 기능골반기저근(Pelvic Floor Muscles)은 골반의 바닥을 형성하는 근육군으로, 골반 내 장기들을 지지하고, 요도, 항문, 생식기 주변의 여러 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근육들은 코어 안정성과 함께 장기들의 위치를 유지하며, 배뇨, 배변, 성기능 등 다양한 생리적 활동을 지원합니다.위치: 골반기저근은 치골(Pubic Bone) 앞쪽에서 시작해 미골(Coccyx)까지 이어지며, 골반을 아래에서 지지하는 역할을 합니다. 이 근육들은 복부와 척추를 지지하는 신체의 깊은 근육층 중 하나로, 남성과 여성 모두에게 존재합니다.기능: 장기 지지: 골반기저근은 방광, 자궁(여성), 직장 등 골반 내 장기들을 지지하여 이..
2024. 9. 25.