중둔근(Gluteus Medius) 위치, 기능, 특징, 문제, 중둔근 건염, 관리, 개선, 스트레칭, 운동
중둔근(Gluteus Medius)의 해부학적 위치와 기능중둔근(Gluteus Medius)은 엉덩이의 측면에 위치한 근육으로, 둔부 근육군(엉덩이 근육)의 일부입니다. 대둔근(Gluteus Maximus) 아래에 위치하며, 체중을 지탱하고 걸을 때 중요한 역할을 합니다. 중둔근은 골반의 바깥쪽에서 시작해 대퇴골(Greater Trochanter)에 부착되며, 엉덩이의 안정성과 하체의 움직임을 조절하는 데 필수적인 역할을 합니다.위치: 중둔근은 장골(Ilium)의 바깥쪽에서 시작해 대퇴골의 대전자(Greater Trochanter) 측면에 부착됩니다.기능:엉덩이 외전(Abduction): 중둔근은 다리를 옆으로 들어 올리는 외전 동작을 담당합니다.골반 안정화: 걷거나 뛰는 동안 골반을 안정적으로 유지해,..
2024. 9. 10.
능형근(rhomboid muscles) 위치, 기능, 특징, 문제, 라운드숄더, 증상, 통증, 진단, 관리, 스트레칭, 운동법
능형근(rhomboid muscles)의 해부학적 분석과 중요성 능형근(rhomboid muscles)은 등 상부에 위치한 두 개의 근육으로, 견갑골을 안정화하고 척추와 어깨를 연결하는 역할을 합니다. 능형근은 크게 **대능형근(rhomboid major)**과 **소능형근(rhomboid minor)**으로 나뉘며, 견갑골의 위치를 조정하고 움직임을 제어하는 중요한 근육입니다. 대능형근과 소능형근의 해부학적 위치 소능형근(rhomboid minor): C7~T1 척추의 극돌기(spinous processes)에서 시작하여 견갑골의 내측 경계(medial border of the scapula)에 닿습니다. 대능형근(rhomboid major): T2~T5 척추의 극돌기에서 시작해 소능형근 아래쪽의 견갑..
2024. 9. 6.
대흉근(pectoralis major) 위치, 기능, 특징, 문제, 라운드숄더, 증상, 통증, 진단, 관리, 스트레칭, 운동법
대흉근(pectoralis major)의 해부학적 분석과 중요성 대흉근(pectoralis major)은 가슴 부위에서 가장 크고 강력한 근육 중 하나로, 상체의 힘을 담당하며 팔과 어깨의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 대흉근은 어깨 관절과 상완골의 움직임에 직접적으로 관여하며, 다양한 운동에서 상체를 지탱하고 강화하는 데 필수적인 근육입니다. 대흉근은 크게 세 부분으로 나뉘어 기시합니다:쇄골부(clavicular head): 쇄골의 내측 절반에서 시작됩니다.흉골부(sternocostal head): 흉골과 1~6번째 늑골에서 기시합니다.복부부(abdominal part): 복부 근막(aponurosis of the external oblique)에서 시작됩니다.이 세 섬유는 모두 상완골의 대..
2024. 9. 6.
소흉근(pectoralis minor) 위치, 기능, 특징, 문제, ,흉곽출구증후근, 진단, 통증, 관리, 스트레칭, 운동법
소흉근(pectoralis minor)의 해부학적 분석과 중요성 소흉근(pectoralis minor)은 가슴 부위에서 대흉근 아래에 위치한 작은 근육으로, 주로 어깨와 견갑골의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 소흉근은 작은 삼각형 모양의 근육으로, 견갑골을 안정화하고 움직임을 지원하며, 팔을 앞으로 밀거나 당기는 동작에서 중요한 기능을 합니다. 소흉근의 기시는 다음과 같습니다:3~5번째 늑골에서 시작해, 견갑골의 오훼돌기(coracoid process of the scapula)에 정지합니다.소흉근의 기능과 역할소흉근은 견갑골의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 하며, 어깨 관절의 다양한 움직임을 돕습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다:견갑골 전인(protraction): 견갑골을 앞으로 당겨 ..
2024. 9. 6.
